Voimavaroja arkeen

Avustettaessa toista henkilöä kotona on tärkeää huomioida aina turvallisuus.
Asiat, mitkä on meille hoitajille tuttuja, on omaisille ja omaishoitajille usein vieraita.
Siksi kannattaa aina tilanteen tullen hyödyntää hoitajan ammattitaitoa ja kysellä vinkkejä!

Ergonomisen avustamisen periaatteita ovat mm:

◾️ Avustajan vointi / kunto ja voimavarat

◾️ Avustettavan vointi / kunto ja voimavarat

💡 huomioi luontaiset tavat liikkua

◾️ Ympäristön turvallisuus

💡 onko tilaa tarpeeksi

◾️ Valitse avustustapa, tiedä mitä teet, käytä apuvälineitä

 

Tärkeää on, että

◾️ avustaja tuntee oman kehonsa ja hallitsee sitä, tätä on hyvä harjoitella!

◾️ avustaja osaa aktivoida avustettavaa käyttämään omia lihaksiaan

Avustustilanteet on aina yhteistyötä. Tärkeää on, että kaikki tietävät mitä tapahtuu ja kuinka edetään!

 

Lihasvoiman ja tasapainon harjoittelu on tärkeää meille kaikille. Alla olevan linkin kautta pääset tekemään jumpan, mikä sopii kaikille iästä tai kuntotasosta riippumatta! Tärkeää on aina keskittyä aktivoimaan lihaksia ja oppia käyttämään niitä oikein.

Tästä jumppaohjeeseen.

 

Jumppailemisiin!

Tekstin on koostanut ergonomiakouluttaja Tuulia työterveyslaitoksen ja ikäinstituutin materiaaleista